現在、世間ではダイエットやらが流行ってますね。
本気でダイエットしたい方なんて、いったい何を信じればいいのかと、めちゃくちゃ悩むと思います。
僕は太りやすい体質なので、昔からダイエットをしてきました。
初めてダイエットなるものをしたのは小学校6年生のとき。
現在、36歳なのでもう20年以上前です。
かなり昔で、ほとんどの記憶なんて消失しているのに、そのときの記憶は今でも鮮明に思い出せます。
なぜなら、当時太っていることが本当にイヤだったからです。
小学6年生で決意した、あの時の気持ちは本物だったのだと思います。
今は当たり前にあるインターネットなんてありません。
ダイエットの情報は親が購読していた、週間○○とかの週刊誌でした。笑
そこには、
「ダイエットには有酸素運動がいい」
「運動して２０分してから脂肪が燃え始める」
などの情報がありました。
そして、放課後のウォーキングが日課になりました。
そして、大好きなお菓子も食べるときは、カロリー表示を必ず見るようにしてました。
（まだお菓子は我慢出来なかっし、親がよく買ってくるせい笑）
食べる食べないの判断基準は味を想像できるかどうか？
想像して、どうしても食べたかったら食べる。
そんなダイエットでも、食べる量も多かったせいもあり、痩せたことは痩せました。
ダイエットは中学生になっても続けていて、だんだんと食事もあまり食べなくなりました。
自分の中で、「また太るのが怖い」とか「もっと痩せたい」って言う気持ちが強かったからです。
子供のときの感情って、ずっと残りますね。
つい最近まで、食べるのが怖かった。
だからなのかな？今までずっと疲れやすかったです。
高校生のときも。仕事でも一日終わると疲れ果てる。
たぶん軽い栄養失調だよね。
しかし、最近は心のブレーキを開放して食いまくってます笑
最初は怖かったけど、慣れてきました。
筋トレも始めたので、食わなきゃね。
でも、こんだけ食べまくっても体重の増加ってあまりないです。
それより、少しずつだけど体調が良くなってる気がします。
趣味の自転車に乗っても疲れにくいし、歩いても身体が軽いです。
考えてみればそうだよね。
もう、ずっと摂生してきたんだから。
身体が節約モードにずっと入ってたのかなって思う。
やっぱり食事はしっかり摂るべきだと思う。
ダイエットすると痩せるから、だんだんと数字ばかり気にするようになる。
そして、自分みたいに「食べちゃダメ」に囚われてしまうこともある。
食べるものを選んで、いっぱい食べて、いっぱい動けば、そう簡単に太らないと、ここ半年くらいで感じました。
色んな情報が溢れてるけど、惑わさられないように自分に合った方法を探してみてください！
最近流行りのオートファジーやら断食やらケトジェニックやらについて
断食や食べない健康法なるものが流行ってますね。
僕も1日一食や半日断食などやった経験があるけど、自分が健康なうちはもうやらないかな、、、
確かに健康効果もダイエット効果もあるし、1日くらい内臓を休める意味で行うのは良いと思います。
しかし、本来断食などは極度の肥満や糖尿病、病気とか修行目的でやるべきことだと思う。
健康体ならやる必要ないんじゃないかと。
健康体の人でも断食をすると「冴える」とか言うけど、運動もしないで食べすぎてたら、そりゃ冴えるだろう。
断食を提唱している方を見ると、ほとんどガリガリと言っていい。
見た目だけみれば、逆に不健康そうな人が多い印象です。
そして、そこまで長生きしたいか？と言うのも最近感じる。
人は長生きすればするほど問題も出てきます。
こんなこと言いたくないけど、これが現実、、
やっぱり寿命短くていいから、美味しいもの食べて、バリバリ行動してた方が幸せだよね。
悪者扱いされやすい炭水化物、モリモリ食べよう。
身体を壊したらその時考えればいいや笑
最後に
最近感じたどうでもいいことを書いていくことにしました。
これは個人的な日記みたいなものですので、読みにくいです。
何卒ご了承くださいませ！
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